2019年7月スケジュール【清澄白河ヨガ】

【オールインクルーシブ】
All-Inclusive on MONDAY
7/1(月) 休 → 6/30(日) 19:00−21:00 ★ホリデースペシャル
7/8(月) 休 → 7/7(日) 19:00−21:00 ★ホリデースペシャル
7/15(祝) 20:00-22:00 ★ホリデースペシャル  
7/22(月) 20:00-21:15  
7/29(月) 20:00-21:15

【アクティブ&スロー合同】
Active&Slow Basic on WEDNESDAY
7/3(水)休
7/10(水)休
7/17(水)20:30-21:40 スローベーシック ⇦開始時間注意
7/24(水)19:30-20:40 スローベーシック
7/31(水)19:30-20:40 アクティブベーシック

【動く瞑想ヨガプライマリー】 招待制
Advance Yoga on SATURDAY
7/6(土)7:20-9:20★
7/13(土)休
7/20(土)休
7/27(土)7:20-9:20★

○7月のホリデースペシャルでは、ほぐしを行なった上でアーサナ(ポーズの練習)を行なっていきます。テニスボール(100均で購入可)、またはトリガーポイントボールをご持参ください。

○スローベーシックやスペシャルでは、ヨガブロックがあるとより効果的です。ヨガブロックは購入もレンタルもできます。

○ロングスペシャルクラスの受講費は、3500円orパス1回消化+1000円です。

7-8月の強化ポーズ
バランス後屈系のポーズ
とくに、踊り子のポーズ(ナタラージャアーサナ)を重点的に練習します。

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