2019年12月スケジュール【清澄白河ヨガ】

12月18日(水)が年内最後のクラスとなります。年明けは1月5日(月)からです。

【オールインクルーシブ】
All-Inclusive on MONDAY
12/2(月) 20:00-22:00 ★スペシャル
12/9(月) 20:00-21:15  
12/16(月) 20:00-21:15
12/23(月) 休
12/30(月) 休

【アクティブ&スロー合同】
Active&Slow Basic on WEDNESDAY
12/4(水) 19:30-21:40 アクティブベーシック
12/11(水) 19:30-21:30 ★スペシャル  
12/18(水) 20:30-21:40 スローベーシック
12/25(水) 休

【動く瞑想ヨガプライマリー】 招待制
Advance Yoga on SATURDAY
12/7(土)休
12/14(土)7:20-9:20★
12/21(土)休
12/28(土)休

○スペシャルでは、アーサナ(ポーズの練習)だけでなく、プラーナヤーマ(呼吸法)、ヨガニドラメディテーション(瞑想)まで凝縮した形で行います。トリガーポイントボール使用しますのでご持参ください。(またはテニスボール)

○スローベーシックやスペシャルでは、ヨガブロックがあるとより効果的です。ヨガブロックは購入もレンタルもできます。

○ロングスペシャルクラスの受講費は、3500円orパス1回消化+1000円です。

11−12月の強化ポーズ
ツイスト系のポーズ
とくに、マリーチアーサナC、Dを重点的に練習します。

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