2020.1 スケジュール【清澄白河ヨガ】

【オールインクルーシブ】
All-Inclusive on MONDAY
1/6(月) 20:00-21:15
1/13(祝) 19:00-21:00 ★ホリデースペシャル  
1/20(月) 20:00-21:15
1/27(月) 20:00-21:15

【アクティブ&スロー合同】
Active&Slow Basic on WEDNESDAY
1/8(水)19:30-21:30 ★スペシャル
1/15(水)20:30-21:40 スローベーシック
1/22(水)20:30-21:40 スローベーシック
1/29(水)19:30-21:30 ★スペシャル 

【動く瞑想ヨガプライマリー】 招待制
Advance Yoga on SATURDAY
1/11(土)7:20-9:20★
1/18(土)7:20-9:20★
1/25(土)7:20-9:20★

○スペシャルでは、アーサナ(ポーズの練習)だけでなく、プラーナヤーマ(呼吸法)、ヨガニドラメディテーション(瞑想)まで凝縮した形で行います。また、トリガーポイントボール使用しますのでご持参ください。(テニスボールでも代用可)

○スローベーシックやスペシャルでは、ヨガブロックがあるとより効果的です。ヨガブロックは購入もレンタル(100円/回)もできます。

○ロングスペシャルクラスの受講費は、3500円orパス1回消化+1000円です。

1−2月の強化ポーズ
ツイスト系のポーズ
とくに、マリーチアーサナC、Dを重点的に練習します。

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