2020.3 スケジュール【清澄白河ヨガ】

どのクラスも初めての方は予約が必要です。(初回以降は不要)

【オールインクルーシブ】
All-Inclusive on MONDAY
3/2(月) 20:00-21:15
3/9(月) 20:00-21:15
3/16(月) 20:00-21:15
3/23(月) 20:00-21:15
3/30(月) 20:00-21:15

【アクティブ&スロー合同】
Active&Slow Basic on WEDNESDAY
3/4(水)19:30-21:30 ★スペシャル
3/11(水)20:30-21:40 スローベーシック
3/18(水)20:30-21:40 スローベーシック
3/25(水)19:30-21:30 ★スペシャル

【プラナヤーマと動く瞑想ヨガ】平日クラスの定期受講者
Advance Yoga on SATURDAY
3/7(土)休
3/14(土)7:20-9:20★
3/20(祝)7:20-9:20★ ホリデースペシャル
3/21(土)7:20-9:20★ ホリデースペシャル
3/22(日)7:20-9:20★ ホリデースペシャル
3/28(土)休

※3/20〜22の3日間連続して来られる方には、3デーパス6000円(通常ドロップイン10500円)をご用意します。

【モーニングヨガ】
Morning Yoga
3/3(火)7:20-8:30
3/4(水)7:20-8:30
3/10(火)7:20-8:30
3/11(水)7:20-8:30
3/12(木)7:20-8:30
3/16(月)7:20-8:30
3/17(火)7:20-8:30
3/18(水)7:20-8:30
3/19(木)7:20-8:30
3/24(火)7:20-8:30
3/25(水)7:20-8:30
3/26(木)7:20-8:30

再度、朝ヨガの予定大幅に変更しました。
3/3〜3/19の間に限り、2回来たら3回目は無料レッスン!
ぜひこの機会にご利用ください。

○スペシャルでは、アーサナ(ポーズの練習)だけでなく、プラーナヤーマ(呼吸法)、ヨガニドラメディテーション(瞑想)まで凝縮した形で行います。また、トリガーポイントボール使用します。お持ちの方はご持参ください。(テニスボール、ゴルフボールでも代用可、ゴルフボールに限り無料貸し出しあり)

○スローベーシックでは、ヨガブロックがあるとより効果的です。ヨガブロックは購入もレンタル(100円/回)もできます。

○ロングスペシャルクラスの受講費は、3500円orパス1回消化+1000円です。

3−4月の強化ポーズ
股関節とハムスト柔軟性強化
とくに、クルマアーサナを重点的に練習します。

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