2019年9月スケジュール【清澄白河ヨガ】

【オールインクルーシブ】
All-Inclusive on MONDAY
9/2(月) 20:00−21:15
9/9(月) 20:00−21:15
9/16(祝) 20:00-22:00 ★ホリデースペシャル  
9/23(祝) 20:00-22:00 ★ホリデースペシャル  
9/30(月) 20:00-21:15  

【アクティブ&スロー合同】
Active&Slow Basic on WEDNESDAY
9/4(水)19:30-20:40 アクティブベーシック
9/11(水)19:30-20:40 アクティブベーシック
9/18(水)20:30-21:40 スローベーシック
9/25(水)20:30-21:40 スローベーシック

【動く瞑想ヨガプライマリー】 招待制
Advance Yoga on SATURDAY
9/7(土)7:20-9:20★
9/14(土)休
9/21(土)7:20-9:20★
9/28(土)7:20-9:20★

○スペシャルでは、アーサナ(ポーズの練習)だけでなく、プラーナヤーマ(呼吸法)、ヨガニドラメディテーション(瞑想)まで凝縮した形で行います。トリガーポイントボール使用しますのでご持参ください。(またはテニスボール)

○スローベーシックやスペシャルでは、ヨガブロックがあるとより効果的です。ヨガブロックは購入もレンタルもできます。

○ロングスペシャルクラスの受講費は、3500円orパス1回消化+1000円です。

9−10月の強化ポーズ
バランス系のポーズ
とくに、半月のポーズ(アルダチャンドラアーサナ)を重点的に練習します。

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