10月19日〜28日までお休みをいただきます。

【オールインクルーシブ】
All-Inclusive on MONDAY
10/7(月) 20:00-21:15
10/14(祝) 19:00-21:00 ★ホリデースペシャル　　
10/21(月) 休　⇨　10/18(金) 19:30-20:45
10/28(月) 休

【アクティブ&スロー合同】
Active&Slow Basic on WEDNESDAY
10/2（水）19:30-20:40　アクティブベーシック
10/9（水）19:30-20:40　アクティブベーシック
10/16（水）20:30-21:40　スローベーシック
10/23（水）休
10/30（水）19:30-21:30　★スペシャル（Tea付き）

【動く瞑想ヨガプライマリー】 招待制
Advance Yoga on SATURDAY
10/5（土）7:20-9:20★
10/12（土）7:20-9:20★
10/19（土）休
10/26（土）休

○スペシャルでは、アーサナ（ポーズの練習）だけでなく、プラーナヤーマ（呼吸法）、ヨガニドラメディテーション（瞑想）まで凝縮した形で行います。トリガーポイントボール使用しますのでご持参ください。（またはテニスボール）

○スローベーシックやスペシャルでは、ヨガブロックがあるとより効果的です。ヨガブロックは購入もレンタルもできます。

○ロングスペシャルクラスの受講費は、3500円orパス1回消化+1000円です。

9−10月の強化ポーズ
バランス系のポーズ
とくに、半月のポーズ（アルダチャンドラアーサナ）を重点的に練習します。