【オールインクルーシブ】
All-Inclusive on MONDAY
11/4(祝) 19:00-21:00 ★ホリデースペシャル
11/11(月) 20:00-21:15
11/18(月) 20:00-21:15
11/25(月) 20:00-21:15
【アクティブ&スロー合同】
Active&Slow Basic on WEDNESDAY
11/6(水)20:30-21:40 スローベーシック
11/13(水)19:30-21:30 ★スペシャル
11/20(水)20:30-21:40 スローベーシック
11/27(水)休
【動く瞑想ヨガプライマリー】 招待制
Advance Yoga on SATURDAY
11/2(土)7:20-9:20★
11/9(土)休 ⇨11/8(金)19:30-21:30★
11/16(土)7:20-9:20★
11/23(土)7:20-9:20★
11/30(土)休
○スペシャルでは、アーサナ(ポーズの練習)だけでなく、プラーナヤーマ(呼吸法)、ヨガニドラメディテーション(瞑想)まで凝縮した形で行います。トリガーポイントボール使用しますのでご持参ください。(またはテニスボール)
○スローベーシックやスペシャルでは、ヨガブロックがあるとより効果的です。ヨガブロックは購入もレンタルもできます。
○ロングスペシャルクラスの受講費は、3500円orパス1回消化+1000円です。
11−12月の強化ポーズ
ツイスト系のポーズ
とくに、マリーチアーサナC、Dを重点的に練習します。