【オールインクルーシブ】
All-Inclusive on MONDAY
11/4(祝) 19:00-21:00 ★ホリデースペシャル
11/11(月) 20:00-21:15　　
11/18(月) 20:00-21:15
11/25(月) 20:00-21:15

【アクティブ&スロー合同】
Active&Slow Basic on WEDNESDAY
11/6（水）20:30-21:40　スローベーシック
11/13（水）19:30-21:30　★スペシャル
11/20（水）20:30-21:40　スローベーシック
11/27（水）休　

【動く瞑想ヨガプライマリー】 招待制
Advance Yoga on SATURDAY
11/2（土）7:20-9:20★
11/9（土）休　⇨11/8（金）19:30-21:30★
11/16（土）7:20-9:20★
11/23（土）7:20-9:20★
11/30（土）休

○スペシャルでは、アーサナ（ポーズの練習）だけでなく、プラーナヤーマ（呼吸法）、ヨガニドラメディテーション（瞑想）まで凝縮した形で行います。トリガーポイントボール使用しますのでご持参ください。（またはテニスボール）

○スローベーシックやスペシャルでは、ヨガブロックがあるとより効果的です。ヨガブロックは購入もレンタルもできます。

○ロングスペシャルクラスの受講費は、3500円orパス1回消化+1000円です。

11−12月の強化ポーズ
ツイスト系のポーズ
とくに、マリーチアーサナC、Dを重点的に練習します。