2020.2 スケジュール【清澄白河ヨガ】

どのクラスも初めての方は予約が必要です。(1回目以降は不要)

【モーニングヨガ】
Morning Yoga
2/7(金)7:20-8:30
2/17(月)7:20-8:30
少しずつ開催を増やしていく予定です!

【オールインクルーシブ】
All-Inclusive on MONDAY
2/3(月) 20:00-21:15
2/11(祝) 19:00-21:00 ★ホリデースペシャル 火曜日です!
2/17(月) 20:00-21:15
2/24(祝) 19:00-21:00 ★ホリデースペシャル

【アクティブ&スロー合同】
Active&Slow Basic on WEDNESDAY
2/5(水)19:30-21:30 ★スペシャル
2/12(水)20:30-21:40 スローベーシック
2/19(水)20:30-21:40 スローベーシック
2/26(水)20:30-21:40 スローベーシック 

【プラナヤーマと動く瞑想ヨガ】 招待制
Advance Yoga on SATURDAY
2/1(土)7:20-9:20★
2/8(土)7:20-9:20★
2/15(土)7:20-9:20★
2/22(土)7:20-9:20★
2/29(土)休

○スペシャルでは、アーサナ(ポーズの練習)だけでなく、プラーナヤーマ(呼吸法)、ヨガニドラメディテーション(瞑想)まで凝縮した形で行います。また、トリガーポイントボール使用します。お持ちの方はご持参ください。(テニスボール、ゴルフボールでも代用可、ゴルフボールに限り無料貸し出しあり)

○スローベーシックでは、ヨガブロックがあるとより効果的です。ヨガブロックは購入もレンタル(100円/回)もできます。

○ロングスペシャルクラスの受講費は、3500円orパス1回消化+1000円です。

1−2月の強化ポーズ
ツイスト系のポーズ
とくに、マリーチアーサナC、Dを重点的に練習します。

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