120分ヨガクラス

プラナヤーマ＆アシュタンガヨガハーフプライマリー
3/7(土) 休
3/14(土) 10:00-12:00
3/21(土) 10:00-12:00
3/28(土) 10:00-12:00


内容：アシュタンガヨガ ハーフプライマリーをベースに、途中解説やアジャストを入れながら丁寧に進めていきます。少人数の定員制です。初心者でもご参加可能です。
　

ハタヨガベーシック＆リストラティブ
3/4(水) 休
3/11(水) 21:00-23:00
3/18(水) 21:00-23:00
3/25(水) 21:00-23:00

内容：
前半はハタヨガをベースにコアや筋肉を十分動かし、後半は心身の解放にフォーカスして、トータル2時間でしっかり自分の体を整えていくバランスの取れたクラスです。（後半60分のみ参加できるクラスもあります。詳細は60分クラスを参照）
　

90分ヨガクラス

ハタヨガベーシック
日曜クラス
3/1(日) 休
3/8(日) 20:00-21:30
3/15(日) 20:00-21:30
3/22(日) 20:00-21:30
3/29(日) 20:00-21:30

内容：
動きのあるアーサナの練習がメインとなります。
できるだけお食事からは2時間ほど空けてご参加ください。

★120分と90分の各クラスについては、
お休みされる場合、事前連絡の上、別曜日のヨガクラスに振替可能（月1回まで）です。

　

60分ヨガクラス

リストラティブヨガクラス
3/4(水) 休
3/11(水) 22:00-23:00
3/18(水) 22:00-23:00
3/25(水) 22:00-23:00

内容：より心身の解放に重きを置いたクラス。いつも体が緊張している方、滞りを感じる方、たくさん動くのには抵抗のある方、寝つきが良くない方、眠りの質を上げたい方、体を強く動かすことには抵抗がある方などにも。どのクラスよりも呼吸と心身の安定にフォーカスしていきます。
　

45分コンディショニングクラス

月曜クラス
3/2(月) 休　　　　　　　　　　　
3/9(月) 22:00-22:45
3/16(月) 22:00-22:45
3/23(月) 22:00-22:45
3/30(月) 休　　

木曜クラス
3/5(木)休
3/12(木) 22:00-22:45
3/19(木) 22:00-22:45
3/26(木) 22:00-22:45

内容：
お休み前に体をゆるめ整えるコンディショニング＆ストレッチクラスです。ヨガの呼吸法を取り入れることもありますが、チャンティングや瞑想の時間はありません。お食事や入浴も済ませ、就寝前にご気軽に参加ください。
　

30分メディテーションセッション

フリーパスプラン対象外です
月曜クラス
3/2(月) 休　　　　　　　　　
3/9(月) 22:45-23:15
3/16(月) 22:45-23:15
3/23(月) 22:45-23:15
3/30(月) 休　

木曜クラス（ビギナー）
3/5(木) 休
3/12(木) 22:45-23:15
3/19(木) 22:45-23:15
3/26(木) 22:45-23:15

内容：
ビギナー向けの瞑想クラスです。はじめは丁寧にガイドしていきますので無理なく取り組んでいただけます。灯りをできるだけ落とした静かで落ち着ける空間（1平方メートルもあれば十分）をお部屋の一角に作ってみてください。まずは30分間、一緒に座ってみましょう。
　

【参加費】

	月謝
120分クラス （月3回以上）	8,000円
90分ヨガクラス/コンディショニングクラス （月3回以上）	7,000円
60分ヨガクラス （月3回以上）	5,000円
45分コンディショニングクラス （月3回以上）	4,000円
メディテーションクラス	4,000円
フリーパスプラン	20,000円
メディテーションパス	6000円

原則、曜日を決めて受講いただきます。
ドロップインはありません。
毎月の予定に合わせて受講枠を変えていただけます。
自動引き落としやクレジット払いではありませんので、ご本人の希望によりいつでも簡単に中止や再開ができます。

　

【お申し込み】

「問い合わせフォーム」　より、
下記を添えて、2月24日（土）までにご連絡ください。
・お名前
・希望クラス
・参加する際のメールアドレス

受講時の入室のご案内やお支払いについてご連絡差し上げます。

継続の方で変更ありの方も、2月24日（土）までにお願いします。

すでにオンライン参加ご経験のある方は、
希望クラスとメールアドレスをLINEやインスタDMでも結構です。