2019年4月スケジュール【清澄白河ヨガ】

4月25日〜5月12日まで、インドに行くためお休みいただきます。

【オールインクルーシブ】
All-Inclusive on MONDAY
4/1(月)休
4/8(月)20:00-21:15
4/15(月)20:00-21:15
4/22(月)20:00-21:15

【アクティブ&スロー合同】
Active&Slow Basic on WEDNESDAY
4/3(水)19:30-21:30★ スペシャル(Tea付き)
4/10(水)19:30-21:30★動く瞑想ヨガスペシャル(どなたでも参加OK)
4/17(水)21:00-22:10 スローベーシック
4/24(水)19:30-21:30★ スペシャル(Tea付き)

スペシャルでは、アーサナ(ポーズの練習)だけでなく、プラーナヤーマ(呼吸法)、ヨガニドラメディテーション(瞑想)まで凝縮した形で行います。水曜クラスは、ヨガブロックお持ちの方はご持参ください。

【動く瞑想ヨガプライマリー】 招待制
Advance Yoga on SATURDAY
4/6(土)7:20-9:20★
4/13(土)休 ←スタジオが使えないのですが、お天気が良ければパークヨガを予定。近くなったらご連絡します。
4/19(土)7:20-9:20★
4/26(土)休

★ロングスペシャルクラスの受講費は、3500円orパス1回消化+1000円です。

3-4月の強化ポーズ
開脚前屈系のポーズ
とくに、プラサリタ・パドッターナアーサナを重点的に練習します。

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