2019年3月スケジュール【清澄白河ヨガ】

3月から、月・水・土の開催になります。

【オールインクルーシブ】
All-Inclusive on MONDAY
3/4(月)20:00-21:15
3/11(月)20:00-21:15
3/18(月)20:00-21:15
3/25(月)20:00-21:15

【アクティブ&スロー合同】
Active&Slow Basic on WEDNESDAY
3/6(水)19:30-21:30★ スペシャル(Tea付き)
3/13(水)20:30-21:40 スローベーシック
3/20(水)19:30-21:30★ スペシャル(Tea付き)
3/27(水)19:30-20:40 アクティブベーシック

インドスペシャルでは、アーサナ(ポーズの練習)だけでなく、プラーナヤーマ(呼吸法)、ヨガニドラメディテーション(瞑想)まで凝縮した形で行います。水曜クラスは、ヨガブロックお持ちの方はご持参ください。

【動く瞑想ヨガプライマリー】 招待制
Advance Yoga on SATURDAY
3/2(土)7:20-9:20★
3/9(土)7:20-9:20★
3/16(土)7:20-9:20★
3/23(土)7:20-9:20★
3/30(土)休

★ロングスペシャルクラスの受講費は、3500円orパス1回消化+1000円です。

3-4月の強化ポーズ
開脚前屈系のポーズ
とくに、プラサリタ・パドッターナアーサナを重点的に練習します。

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