120分ヨガクラス

プラナヤーマ＆アシュタンガヨガハーフプライマリー
11/1(土) 7:00−9:00 onlineのみ
11/8(土) 7:00-9:00 H
11/15(土) 7:00-9:00 H
11/22(土) 休
11/29(土) 7:00-9:00 H

内容：アシュタンガヨガ ハーフプライマリーをベースに、途中解説やアジャストを入れながら丁寧に進めていきます。少人数の定員制です。初心者でもご参加可能です。
　

ハタヨガベーシック＆リストラティブ
11/5(水) 休
11/12(水) 19:45-21:45 H
11/19(水) 19:45-21:45 H
11/26(水) 19:45-21:45 H
　
内容：
前半はハタヨガをベースにコアや筋肉を十分動かし、後半は心身の解放にフォーカスして、トータル2時間でしっかり自分の体を整えていくバランスの取れたクラスです。（後半60分のみのクラスもあります。詳細は60分クラスを参照）
　

90分ヨガクラス

ハタヨガベーシック
日曜クラス
11/2(日) 20:00-21:30 H
11/9(日) 20:00-21:30 H
11/16(日) 20:00-21:30 H
11/23(日) 休
11/30(日) 20:00-21:30 H

内容：
動きのあるアーサナの練習がメインとなります。
できるだけお食事からは2時間ほど空けてご参加ください。

★120分と90分クラスについては、
事前連絡の上、別曜日のヨガクラスに振替も可能です。
　

60分ヨガクラス

リストラティブヨガクラス
11/5(水) 休
11/12(水) 20:45-21:45 H
11/19(水) 20:45-21:45 H
11/26(水) 20:45-21:45 H

内容：より心身の解放に重きを置いたクラス。いつも体が緊張している方、滞りを感じる方、たくさん動くのには抵抗のある方、寝つきが良くない方、眠りの質を上げたい方、体を強く動かすことには抵抗がある方などにも。どのクラスよりも呼吸と心身の安定にフォーカスしていきます。
　

90分ディープコンディショニングクラス　NEW　　　

月曜クラス（場所未定、中央区予定）
11/3(月祝) 休　　　　　　　　　　　
11/10(月) 20:30-22:00 H
11/17(月) 20:30-22:00 H
11/24(月祝) 20:30-22:00 H

内容：
じっくりと体をゆるめ、整えていくコンディショニング＆ストレッチクラスです。なんとなくのストレッチや筋トレでは得られにくい成果を目指し、効率的に調整していきます。ヨガの呼吸法を取り入れることもありますが、チャンティグや瞑想の時間はありません。