2020.4スケジュール【清澄白河ヨガ】更新版

4月7日以降の全てのクラスは休講とさせていただきます。
再開については、LINEやこちらでお伝えしていきます。

【モーニングヨガ】
Morning Yoga
4/1(水)7:20-8:30
4/3(金)7:20-8:30

以降休み

【オールインクルーシブ】
All-Inclusive on MONDAY
4/6(月) 20:00-21:15

以降休み

【アクティブ&スロー合同】
Active&Slow Basic on WEDNESDAY
4/1(水)19:30-21:30 ★スペシャル

以降休み

【プラナヤーマと動く瞑想ヨガ】平日クラスの定期受講者
Advance Yoga on SATURDAY
4/4(土)7:20-9:20★

以降休み

  

○スペシャルでは、アーサナ(ポーズの練習)だけでなく、プラーナヤーマ(呼吸法)、ヨガニドラメディテーション(瞑想)まで凝縮した形で行います。また、トリガーポイントボール使用します。お持ちの方はご持参ください。(テニスボール、ゴルフボールでも代用可、ゴルフボールに限り無料貸し出しあり)

○スローベーシックでは、ヨガブロックがあるとより効果的です。ヨガブロックは購入もレンタル(100円/回)もできます。

○ロングスペシャルクラスの受講費は、3500円orパス1回消化+1000円です。

3−4月の強化ポーズ
股関節とハムスト柔軟性強化
とくに、クルマアーサナを重点的に練習します。

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