90分ヨガクラス

アシュタンガヨガハーフプライマリー
1/11(土) 12:30-14:00
1/18(土) 12:30-14:00

内容：アシュタンガヨガのハーフプライマリーをベースに、途中解説やアジャストを入れながら丁寧に進めていきます。少人数の定員制です。ヨガの経験が数回あると望ましいですが、基本的には初心者でもご参加可能です。旧土曜の朝クラスからプラナヤマを除いた内容です。

リストラティブヨガクラス
1/11(土) 14:15-15:45
1/18(土) 14:15-15:45

内容：より心身の解放に重きを置いたクラス。いつも体が緊張している方、滞りを感じる方、たくさん動くのには抵抗のある方、寝つきが良くない方、眠りの質を上げたい方、体を強く動かすことには抵抗がある方などにも。どのクラスよりも呼吸と心身の安定にフォーカスしていきます。

★90分クラスについては、事前連絡の上、別曜日の60分ヨガクラスに振替が可能です。

60分ヨガクラス

ベーシックヨガ
1/5(日) 休
1/12(日) 20:00-21:00
1/19(日) 20:00-21:00
1/26(日) 20:00-21:00*

内容：
動きのあるアーサナの練習がメインとなります。できるだけお食事からは2時間ほど空けてご参加ください。旧日曜日クラスからレベルアップした内容です。
　

ジェントルヨガ＆メディテーション
1/1(水) 休
1/8(水) 22:00-23:00
1/15(水) 22:00-23:00
1/22(水) 休
1/29(水) 20:45-21:45*

内容：
座位と寝位中心のストレッチ系アーサナ練習がメインとなります。

　　

30分コンディショニングクラス

ボディコンディショニング
日曜クラス
1/5(日) 休
1/12(日) 21:00-21:30
1/19(日) 21:00-21:30
1/26(日) 21:00-21:30*

月曜クラス
1/6(月) 休
1/13(月祝) 22:00-22:30
1/20(月) 22:00-22:30
1/27(月) 22:00-22:30*

内容：
お休み前の完全なコンディショニング＆ストレッチクラスです。ヨガの呼吸法を取り入れたりもします。入浴も済ませ就寝前に気楽にご参加ください。

【参加費】

	月謝
90分ヨガクラス （月2回）	4,000円
60分ヨガクラス （原則毎週、月3回以上）	5,000円
30分コンディショニングクラス （原則毎週、月3回以上）	3,000円

曜日を決めて受講いただきます。ドロップインはありません。
月の途中からの参加でも月謝に変更はありません。
90分、または60分のヨガクラスを含むクラスを3本以上ご参加の場合、合計額から500円割引となります。

　

【お申し込み】

「問い合わせフォーム」　にて、
・お名前
・希望クラス
・参加する際のメールアドレス
を添えて、12月31日（火）までにご連絡ください。
当日の入室のご案内やお支払いについてご連絡差し上げます。

継続の方で変更ありの方も、12月31日（火）までにお願いします。

すでにオンライン参加ご経験のある方は、
希望クラスとメールアドレスをLINEやインスタDMでも結構です。

コンディショニングクラスには定員はありません。
ヨガクラスの方は定員制です。