90分ヨガクラス

アシュタンガヨガハーフプライマリー　（隔週）
12/7(土) 10:30-12:00
12/21(土) 10:30-12:00

内容：アシュタンガヨガのハーフプライマリーをベースに、途中解説やアジャストを入れながら丁寧に進めていきます。少人数の定員制です。ヨガの経験が多少あればどなたでもご参加可能です。旧土曜の朝クラスからプラナヤマを除いた内容です。

リストラティブヨガクラス　（隔週）
12/14(土) 17:00-18:30
12/28(土) 17:00-18:30

内容：より心身の解放に重きを置いたクラス。いつも体が緊張している方、滞りを感じる方、たくさん動くのには抵抗のある方、寝つきが良くない方、眠りの質を上げたい方、体を強く動かすことには抵抗がある方などにも。どのクラスよりも呼吸と心身の安定にフォーカスしていきます。

★90分クラスのみ、事前の連絡のある場合に限り、別曜日の60分ヨガクラスに振替が可能です。

60分ヨガクラス

ベーシックヨガ
12/1(日) 休
12/8(日) 20:00-21:00
12/15(日) 20:00-21:00
12/22(日) 20:00-21:00
12/29(日) 休

内容：
動きのあるアーサナの練習がメインとなります。できるだけお食事からは2時間ほど空けてご参加ください。旧日曜日クラスからレベルアップした内容です。
　

ジェントルヨガ＆メディテーション　満席
12/4(水) 22:00-23:00
12/11(水) 22:00-23:00
12/18(水) 22:00-23:00
12/25(水) 休

内容：
座位と寝位中心のストレッチ系アーサナ練習がメインとなります。旧日曜日クラスの内容です。

　　

30分コンディショニングクラス

ボディコンディショニング
日曜クラス
12/1(日) 休
12/8(日) 21:00-21:30
12/15(日) 21:00-21:30
12/22(日) 21:00-21:30
12/29(日) 休

月曜クラス
12/2(月) 22:30-23:00
12/9(月) 22:30-23:00
12/16(月) 22:30-23:00
12/23(月) 22:30-23:00
12/30(月) 休

内容：
お休み前の完全なコンディショニング＆ストレッチクラスです。ヨガの呼吸法を取り入れたりもします。入浴も済ませ就寝前に気楽にご参加ください。

【参加費】

	月謝
90分ヨガクラス （原則隔週）	4,000円
60分ヨガクラス （原則毎週、月3回以上）	5,000円
30分コンディショニングクラス （原則毎週、月3回以上）	3,000円

曜日を決めて受講いただきます。ドロップインはありません。
月の途中からの参加でも月謝に変更はありません。
90分、または60分のヨガクラスを含むクラスを3本以上ご参加の場合、合計額から500円割引となります。

　

【お申し込み】

「問い合わせフォーム」　にて、
・お名前
・希望クラス
・参加する際のメールアドレス
を添えて、11月25日（月）までにご連絡ください。
当日の入室のご案内やお支払いについてご連絡差し上げます。

継続の方で変更ありの方も、11月25日（月）までにお願いします。

すでにオンライン参加ご経験のある方は、
希望クラスとメールアドレスをLINEやインスタDMでも結構です。

コンディショニングクラスには定員はありません。
ヨガクラスの方は定員制です。