YOGA INIFINITYの土曜日朝クラスでは、
アシュタンガヨガのプライマリーシリーズの練習をしています。

ほぼすべてのポーズ名を
覚えた方もいらっしゃいますが、
「音で聞くだけなく、文字で理解したい」
という声をいただきましたので、
サンスクリット語のポーズ名を
数回に分けて紹介していきます。

ポーズの写真は追って入れていきます。

　　

【Opening Mantra】

Opening Mantras
初めのマントラ

　

【Fundamental】

Surya Namascara A
スーリヤ・ナマスカーラ A
太陽礼拝のポーズ A

Surya Namascara B
スーリヤ・ナマスカーラ B
太陽礼拝のポーズ B

　　

Padangusthasana
パダングシュタ・アーサナ
（立位前屈して親指をつかむポーズ）

Pada Hastaasana
パーダ・ハスタ・アーサナ
（手のひらに足を乗せて立位前屈するポーズ）

Utthita Trikonasana
ウッティタ・トリコナ・アーサナ
（三角のポーズ）

Privrtta Trikonaasana
パリヴリッタ・トリコナ・アーサナ
（三角捻りのポーズ）

Utthita Parsvakonasana
ウッティタ・パールシュヴァコナ・アーサナ
（体側伸ばしのポーズ）

Privritta Parsvakonasana
パリヴリッタ・パールシュヴァコナ・アーサナ
（体側捻りのポーズ）

Prasarita Padottanasana A B C D
プラサリータ・パドッタナ・アーサナ A B C D
（足を大きく開いて立位前屈するポーズ）

Parsvottanasana
パールシュヴォッターナ・アーサナ
（両体側を強く伸ばすポーズ）

　

各シリーズ へと続きます・・・

Primary Series はこちらへ

　

【Finishing Sequence】

Urdhva Dhanurasana
ウルドヴァ・ダヌラ・アーサナ
（上を向いた弓のポーズ）
　→Chakrasana

Salamba Sarvangasana
サーランバ・サルヴァンガ・アーサナ
（逆転のポーズ）

Halasana
ハーラ・アーサナ
（鋤のポーズ）

Karnapindasana
カルナ・ピンダ・アーサナ
（耳に膝をつけるポーズ）

Urdhva Padmasana
ウルドヴァ・パドマ・アーサナ
（上を向いた蓮華座のポーズ）

Pindasana
ピンダ・アーサナ
（胎児のポーズ）

Mathsyasana
マツヤ・アーサナ
（魚のポーズ）

Uttana Padasana
ウッターナ・パーダ・アーサナ
（脚と腕を45度上に伸ばすポーズ）
　→Chakrasana

Sirsasana A B
シールシ・アーサナ A B
（ヘッドスタンドするポーズ）

Bddha Padmasana
バッダ・パドマ・アーサナ
（締め付けた蓮華座ポーズ）

Padmasana
パドマ・アーサナ
（蓮華座のポーズ）

Uth Pluthih in Tolasana
ウトゥプルティヒ

Savasana
シャヴァ・アーサナ　

　

【Closing Mantra】

Closing Mantras
終わりのマントラ