プラナヤーマ＆アシュタンガヨガハーフプライマリー
11/1(土) 7:00-9:00
11/8(土) 7:00-9:00 H
11/15(土) 7:00-9:00 H
11/22(土) 休
11/29(土) 7:00-9:00 H
内容：アシュタンガヨガ ハーフプライマリーをベースに、途中解説やアジャストを入れながら丁寧に進めていきます。少人数の定員制です。初心者でもご参加可能です。
ハタヨガベーシック＆リストラティブ
11/5(水) 休
11/12(水) 19:45-21:45
11/19(水) 19:45-21:45
11/26(水) 19:45-21:45
内容：
前半はハタヨガをベースにコアや筋肉を十分動かし、後半は心身の解放にフォーカスして、トータル2時間でしっかり自分の体を整えていくバランスの取れたクラスです。（後半60分のみのクラスもあります。詳細は60分クラスを参照）
ハタヨガベーシック
日曜クラス
11/2(日) 20:00-21:30
11/9(日) 20:00-21:30
11/16(日) 20:00-21:30
11/23(日) 休
11/30(日) 20:00-21:30
内容：
動きのあるアーサナの練習がメインとなります。
できるだけお食事からは2時間ほど空けてご参加ください。
★120分と90分クラスについては、
事前連絡の上、別曜日のヨガクラスに振替も可能です。
リストラティブヨガクラス
11/5(水) 休
11/12(水) 20:45-21:45 H
11/19(水) 20:45-21:45 H
11/26(水) 20:45-21:45 H
内容：より心身の解放に重きを置いたクラス。いつも体が緊張している方、滞りを感じる方、たくさん動くのには抵抗のある方、寝つきが良くない方、眠りの質を上げたい方、体を強く動かすことには抵抗がある方などにも。どのクラスよりも呼吸と心身の安定にフォーカスしていきます。
月曜クラス
11/3(月祝) 休
11/10(月) 20:30-22:00 H
11/17(月) 20:30-22:00 H
11/24(月祝) 20:30-22:00 H
内容：
じっくりと体をゆるめ、整えていくコンディショニング＆ストレッチクラスです。なんとなくのストレッチや筋トレでは得られにくい成果を目指し、効率的に調整していきます。ヨガの呼吸法を取り入れることもありますが、チャンティグや瞑想の時間はありません。
90分拡大バージョンは11月のみの予定です。
木曜クラス
11/6(木) 休
11/13(木) 22:00-22:45
11/20(木) 22:00-22:45
11/27(木) 22:00-22:45
内容：
お休み前に体をゆるめ整えるコンディショニング＆ストレッチクラスです。ヨガの呼吸法を取り入れることもありますが、チャンティグや瞑想の時間はありません。お食事や入浴も済ませ、就寝前にご気軽に参加ください。
| 月謝 | |
| 120分クラス （月3回以上） | 8,000円 |
| 90分ヨガクラス/コンディショニングクラス （月3回以上） | 7,000円 |
| 60分ヨガクラス （月3回以上） | 5,000円 |
| 45分コンディショニングクラス （月3回以上） | 4,000円 |
| フリーパスプラン | 22,000円 |
原則、曜日を決めて受講いただきます。ドロップインはありません。
毎月の予定に合わせて受講枠を変えていただけます。
フリーパスプランはクラスの内容と時間が変更になっているので、価格を微調整させていただきました。
「問い合わせフォーム」 より、
下記を添えて、10月26日（日）までにご連絡ください。
・お名前
・希望クラス
・参加する際のメールアドレス
受講時の入室のご案内やお支払いについてご連絡差し上げます。
継続の方で変更ありの方も、10月26日（日）までにお願いします。
すでにオンライン参加ご経験のある方は、
希望クラスとメールアドレスをLINEやインスタDMでも結構です。